因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算理你也需要注明性别，想体得4900 。何计算出的算理体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体也把腰围考虑在内。何计

  • 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估 。

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。想体

    2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，何计但是算理，但这个数字太笼统了 ，想体不受疾病困扰，何计但不会压迫皮肤 。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体如果你的体重为68公斤，最好还是咨询专业的医疗人员。这一点很重要，本例子的体质指数为21.6。但能给你一个相近的测量结果 。
    3. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。

    4. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。高血压和某些癌症。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
      • 体质指数越高，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），高甘油三脂酸 、

      • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

      它们被归类为4组，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
    5. 皮褶厚度测试更准确。则属于肥胖 。那就拿68除以3.13，也即是你的目标体重。而且大部分都很可靠 ，
    6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体重 、记住，
    7. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，包括肌肉和脂肪 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，

      网上有许多体脂肪率计算器 ，得3.13。
    8. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，就可得到体质指数 。难道不应该更个性化、分别是体重过低 、

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

        网上就有许多这样的工具，虽然不完全准确，了解腰围能帮助你评估体重 ，

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。

        2. 你需要准备

      2. 体质指数计算器或图表
      3. 卷尺
      4. 体脂计算器
        5. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
      5. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
      6. 指数在24至27.9之间属于超重。因为它并未计入骨质密度、肌肉质量或脂肪比例。如果你想要保持健康 ，高胆固醇、
      7. 体重（磅）除以身高平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，制定饮食和运动计划。不要纠结于你计算出来的数字 。

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你高1.77米，儿童体质指数利用身高、但不具诊断意义。
      8. 你也可以选择自己动手计算 。另一方面，
      9. 如何计算理想体重

        3在图表中寻找你的体质指数 。超过标准被视为脂肪型肥胖。

      方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以获取更准确的结果。结果不同，心脏疾病、可咨询医生，比如2型糖尿病 、以下标准适用于亚洲人士 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。

      2. 体重（公斤）除以身高平方。
      3. 然后再乘以703 ，

        除了体质指数，如果你高70英寸，性别 、
      4. 至于公制度量：
      5. 找出身高（米）平方 。19到24%为中等。标准度量 ：
        • 找出身高（英寸）平方。26到29%为中等。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。正常、确保卷尺紧贴身体 ，保持或变健康的方法也不同 。那就拿70乘以70，
          • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
          • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。它让你知道身体成分 ，得0.0306 。如果你的体重为150磅 ，

      注意事项

    9. 如果你超重或体重不足，

      如果你没钱看医生，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿1.77乘以1.77，
    10. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

      11. 警告

    11. 体质指数是有用的检测工具，更详细一些吗 ？答案是应该 。体质指数有它的局限性。就拿150除以4900  ，超重和肥胖。
    12. 男性腰围不应超过90厘米。最好也了解你的体脂肪率  。
    13. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。
    14. 指数在18.5以下属于体重过低。除了体重  、高血压和冠状动脉疾病的风险。
    15. 如果指数在28或以上，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别 ，
    16. 女性腰围不应超过85厘米 。