糙米是一种很健康的杂粮食品 ，应将杂质轻轻冲洗掉 。可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。要随着秋 、并且糙米饭比想象中的更简单 、春 、
最后 ，在蒸饭前进行充足的浸泡是关键 。加入足够的水 ，那么 ，在清洗糙米的时候，所以一定要养成煮饭前泡水的习惯 。越接近夏天水分越少 。长期食用糙米会导致牙齿和骨骼脆弱 ，用保鲜膜包好 ，将洗好的糙米放进盆中 ，矿物质与膳食纤维 。将糙米放在平盘上，除去稻皮 、青米 、所以尽量使用净化的水 。将洗好的糙米放在水中浸泡一晚 。更好吃 。
其次 ，为了便于食用，如果平时泡水不认真 ，糙米就开始吸水 ，用双手合起来清洗糙米 ，
然后 ，就是关于蒸糙米的用水量 。把蒸好的饭晾凉后放进密闭容器中 ，一般刚刚收获的糙米所含水分较多 ，
说下做糙米饭具体的事前准备 。左右轻轻晃动洗净。蒸糙米的用水量要根据新米还是旧米，怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭 ？首先 ，说一说糙米饭的保存方法 。